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| Foto: Thiago Rocha |
Dois esportes quase irmãos, que exige condicionamento vascular, trabalha a musculatura inferior e aumenta o seu VO2 .Além disso essas modalidades estão cada vez mais presentes tanto na vida de um corredor, quanto de um ciclista. Duas modalidades juntas no triátlon, e a tendência é que cada vez mais pessoas adotem a bike como veículo para passeio, esporte e no dia a dia.
Assim como as corridas de ruas se tornaram uma febre o ciclismo vem crescendo na mesma toada, essa tendência é percebida nos grandes centros e por aqui deve aumentar nos próximos anos.
De acordo com os profissionais de Educação Física , a bicicleta, por se tratar também de uma atividade aeróbica, ajuda os praticantes de corrida, pois ao misturar estas atividades, há uma melhora da resistência da musculatura dos membros inferiores, cuidado importante para a prática da corrida.
E não só os educadores físicos, médicos especialista em esporte também destacam a importância de se unir aos treinos de corrida as pedaladas, Intercalar a bicicleta nos descansos da corrida é uma forma de fazer um descanso ativo. Para o médico Moisés Cohen, professor do departamento de ortopedia e traumatologia da Unifesp e diretor do Instituto Cohen de Ortopedia, Reabilitação e Medicina do Esporte, em São Paulo, "O descanso ativo através da bicicleta é tão importante quanto à atividade física", explica Cohen. Isso porque, durante a atividade física, entramos numa fase catabólica (consumo, gasto), ou seja, estamos catabolizando energia, destruindo nossas fibras musculares, gastando nossas reservas energéticas e gerando "estresse" muscular, explica o médico.
Além de fazer bem a bike também é menos impacto e os riscos de lesões são menores, e se você estiver machucado a saída pode ser o pedal.
O único problema de se praticar o ciclismo é a própria bicicleta que não é barata!
(contribuiu site Contra Relógio, edição 173, de fevereiro de 2008)
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