Crônicas de corrida - Viva o Chile

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Rogério Medeiros no meio da multidão momento antes da largada. Foto arquivo pessoal.

O dia dois de abril de 2017, é uma daquelas datas que serão memoráveis para mim, me sinto um privilegiado em poder participar de uma meia maratona internacional, podem até falar, mas foi aqui na América do Sul. E para completar a tamanha satisfação pessoal foi em Santiago, que tem um significado especial, estou na terra de Pablo Neruda e de Gabriela Mistral.

Uma capital adorável e com um semblante e clima agradáveis e com um povo impressionantemente simpático e disposto a te ajudar. Parece que o chileno sente orgulho de mostrar seus lindos parques e seus inúmeros monumentos e chafarizes. Realmente o cuidado com esses pontos turísticos eu pude observar e conferir assinando embaixo. 

Mas quero te contar sobre a corrida, acordei às cinco horas da manha, fui tomar o café e percebi que estava numa verdadeira torre de babel, identifiquei pelo menos uns quatro idiomas diferentes. 

Estava frio pra nossos padrões sul-mato-grossense, em torno de 9ºC graus. Na rua ainda estava escuro, isso era por volta de 7 horas da manhã. A largada estava próximo do hotel,o Palácio la Moneda. 

Nas ruas um mar de pessoas.  A alegria de todos na rua era realmente de estar indo pra uma festa, ele chamam essa corrida da maior festa esportiva do Chile.

Já no percurso pude sentir o calor humano e o espírito patriótico do povo dali. Muitas pessoas nas ruas e em ruas de todos os tamanhos, crianças e idosos com bandeiras do Chile gritavam #avantechilenos #sisepoede #vamoschilenos #vamosticos.  Eu particularmente creio que o símbolo maior da pátria deve ser usado para coletividade é positivo.

Uma senhora no portão aplaudindo quem passava correndo, olhando com orgulho e um sorriso daqueles que nos da o gás pra baixar o pace. Eu mantive um ritmo confortável por todo percurso dos 21k da Maratona de Santiago e cheguei orgulhoso de mim e de meu desempenho, óbvio que poderia ser melhor, mas eu voltara de uma lesão nas costelas e meu treino pra essa grande prova foi comprometido.

O grande segredo esta na mente eu acho. A recepção do povo chileno e uma grande combinação de fatores me fez correr sem problemas. Eu fiquei sabendo de colegas que tiveram problemas com falta de medalha e fiquei muito triste por isso.

Pós corrida exibindo a bandeira do Brasil e medalhas. Foto Facebook

Eu achei a prova bem organizada e de rápida liberação dos atletas, catei minha medalha e um saco de uvas e fui andando para o hotel. Daí em diante foi apenas turismo e divertimento, gostei muito do Chile e mais ainda do povo que vive ali. Prazer enorme encontrar lá gente de vários grupos aqui do Mato do Grosso do Sul.  Valeu muito a pena!

Rodrigo Roehniss – Um dos principais especialista do país em calçado esportivo palestra em Campo Grande(MS).

O especialista falou sobre o universo do tênis em Campo Grande (MS). Foto Paulo Henrique

Quem é apaixonado por corrida de rua com certeza adora falar sobre tênis de corrida, para não falar bobagem sobre o calçado o maior especialista da atualidade esteve em Campo Grande (MS), onde ministrou uma palestra sobre o Universo do tênis.

Atendendo ao convite do amigo e triatleta Raphael Bittencourt, Rodrigo Roehniss palestrou neste sábado, 1º de abril, para atletas, esportistas e acadêmicos de Educação Física, todos muito atentos sobre as dicas, marcas e modelos de tênis. Num clima amistoso de confraternização o espaço Versalité, foi tomado pelos amantes da corrida de rua!

Quem abriu a palestra foi à médica Dra. Maria Helena , ortopedista, especialista em pé e nutrólogo esportiva. A médica falou sobre as lesões ocorridas em atletas que praticam modalidades esportivas de forma errada.

Ortopedista especialista em pé e nutróloga esportiva Dr. Maria Helena. Foto Paulo Henrique

No intervalo os atletas puderam trocar suas opiniões sobre o evento e saborear um cocktail reforçado para ficarem ligados na palestra do grande convidado, pois a expectativa e curiosidade sobre o que seria abordado era ainda maior.

RODRIGO ROEHNISS

O palestrante é graduado em Administração de Empresas com MBA em Gestão em Marketing Esportivo, especialista em tênis de corrida, presta serviço de consultoria sobre o universo de produtos de running e triathlon, além de trabalhar com atletas profissionais.

Rodrigo Roehniss abriu sua palestra falando de sua história e da sua fascinação pela corrida de rua. Na sequência ele falou sobre a história das grandes marcas e modelos de tênis, inclusive apresentou alguns modelos pouco conhecido entre os atletas campo-grandenses.

Curiosidades sobre quem são os grandes líderes de mercado também foram apresentadas durante a palestra, e os modelos de marcas famosas que não são indicados pra corrida foram apresentados.

O mercado dos calçados esportivos é muito agressivo e quem tem mais poder econômico sobrevive nesta guerra, marcas estrangeiras até vieram para o Brasil, mas por um erro de estratégia foram embora.

Outro ponto que marcou foi à falta de preparo dos lojistas em comercializar certos modelos, caso citado nos modelos da marca Newton. Outra questão apresentada pelo palestrante é a briga das marcas quanto à utilização dos modelos pelos atletas de desempenho tanto no running, quanto no triathlon.

Marcas estrangeiras e outra nacional produzida em Minas Gerais desconhecidas pelo público campo-grandense também chamou atenção, o universo do tênis é muito grande marcas que tão pouco conhecia foram apresentados.

Enfim, Rodrigo Roehniss, mostrou que é possível comprar um bom calçado de corrida por um preço baixo, basta pesquisar, ou seja, nem sempre o mais caro é o melhor calçado.

Todo mundo ganhou

Além do conhecimento compartilhado pelos palestrantes, os participantes foram presenteados através de sorteio com bonés, guia do tênis, cadarço elástico. E a cereja do bolo foi o sorteio de um par do Under Armour Speedform, entre aqueles que calçavam o número 43, isso mesmo, um “Speedform” foi sorteado!

Ao final, Rodrigo, atendeu a todos, esclarecendo duvidas, tirando fotos, enfim, essa visita colocou a capital sul-mato-grossense em destaque no cenário nacional das corridas de rua e trail.

A palestra foi uma iniciativa de Raphael Bittencourt Assessoria Esportiva, com apoio da loja Neo Esporte e Ortopedia.

Profissionais de saúde vão oferecer II Curso de Corrida

Corredores, profissionais da Saúde e acadêmicos poderão aprender técnicas de corrida e conhecimentos sobre a respiração, o coração e o cérebro, no próximo dia 8 de abril, no Hotel Grand Park. Hábitos, que interferem diretamente no desempenho dos atletas, serão comentados por médicos (ortopedista e cardiologista), fisioterapeutas, educadores físicos e uma psicóloga durante o curso de cinco horas, das 8h às 13h
 
Para muitos adeptos, a corrida vira vício positivo. Passar um dia sequer sem calçar o tênis e treinar é uma tarefa difícil. Segundo o ortopedista Rodrigo Kancelskis Prado, após a atividade, o corredor sente a tal liberação hormonal que proporciona a sensação de prazer , melhorando o humor e a disposição. No entanto, essa sensação com exagero pode se tornar perigosa. “Em busca de recordes pessoais ou por falta de orientação, como fazer a pisada e a passada da corrida, muitos acabam se lesionando. Parar de correr é quase inevitável. Você orienta o corredor/paciente, mas ele não quer aceitar o repouso, mesmo mínimo”, comentou.
 
Diante de várias situações de corredores que se chatearam com as condições de tratamento e foram obrigados a se abster de correr por algum tempo e enfrentaram dores e sessões de fisioterapia e retornaram ao seu consultório com lamentações, o doutor Rodrigo decidiu convidar profissionais para comentar sobre métodos de prevenção contra lesões.
 
Pelo segundo ano consecutivo, Rodrigo Kancelskis Prado apresenta uma série de questões para um corredor encontrar o equilíbrio e manter-se na pista com bons resultados. “Nenhum corredor quer parar, porque além de tirar o seu prazer físico, é como eliminar um dos eixos organizadores de sua vida. Ele precisa aprender como correr saudável e sem excessos”, explicou.   
 
Além do aprendizado na postura, o corredor precisa respeitar os seus limites físicos e fazer com que a mente trabalhe a favor do seu desempenho. A psicóloga Rosângela Garcia vai falar sobre a ansiedade do corredor e como driblá-la. “Eles acham que são super heróis e precisam entender que, há comportamentos que o sabotam.

O meu objetivo é fazer com que compreendam que é preciso conhecer o seu corpo e identificar os seus pensamentos. O que faz as pessoas ultrapassarem os seus limites? O fato de você cuidar para não se machucar, não significa que é fraca. Na próxima, você pode avançar”, comentou.

Corrida segura
 
Os participantes do II Curso de Corrida terão orientações da cardiologista Emmanuella da Costa sobre a obrigatoriedade de uma avaliação médica para o exercício físico e como o conhecimento sobre a Freqüência Cardíaca (FC) pode garantir o seu sucesso na prova. “Seja ele um sedentário que está iniciando seu programa de condicionamento ou um corredor já regular ou um atleta com objetivos de performance e competição precisa de uma avaliação.

Uma vez que existem patologias silenciosas que acometem jovens assintomáticos, ou patologias que desenvolvem-se com o envelhecimento dependentes do estilo de vida.”
 
Alguns sintomas, segundo a médica, precisam ser observados. “Ao se exercitar ou pós exercício em alguma época na vida, como: tontura, dor no peito, falta de ar, chiado no peito, dor de cabeça, turvação visual e sudorese devem ser avaliados por um médico especialista.”
 
Corredores com mais de 35 anos, de acordo com a médica, devem ter ainda mais atenção. “História familiar de morte súbita abaixo de 55 anos para homens e menor de 65 anos para mulheres. Antecedentes de tabagismo, hipertensão, diabetes, dislipidemia, doença cardiovascular ou pulmonar conhecida.”
 
A corrida, segundo Emmanuella, não é mais contra-indicada em paciente com patologias cardiovasculares. “Porém o exercício físico tem dose a ser utilizado que é dependente de tipo de exercício +  intensidade + volume + freqüência e, após avaliação completa com médico”, explicou.
 
Um dos assuntos pouco falados entre os corredores será também alertado pela médica. “Tanto para iniciantes quanto para corredores experientes, o frequencímetro é uma ferramenta chave para melhorar o desempenho. Permite a gente se conhecer melhor durante os treinos leves e na competição, e, consequentemente, focar no treinamento específico, ajudando a superar as marcas pessoais”, comentou Emanuelle.
 
Há corredores que utilizam a porcentagem da FC máxima prevista. Para Emmanuella, não é o ideal. “Para isso é importante, quando se conhece a FC de treino e da corrida( prova). Essa FC ideal, seja para o treino longo, seja para o treino leve ou regenerativo ou treino run, pode ser descoberta através do exameda ergoespirometria ou teste cardiopulmonar. Muito importante conhecer a FC que não se deve ultrapassar durante as provas, uma vez que ultrapassando certos níveis de FC para aquele corredor podem a levar a 'quebra' em uma prova, impedindo que se ultrapasse a linha de chegada.”

Serviço: Evento será, no próximo dia 8 de abril, no Hotel Grand Park, na Avenida Afonso Pena. Inscrições pelo whatshapp 99242-3428. Inscrições também com Dr Rodrigo 992671918. Na Clinica Orthos, com Sandra, na terça pela manhã; quarta, quinta e sexta, à tarde.

2º Cross Run de Rochedinho - Um trail autêntico.

A capital do MTB como é conhecida, o distrito de Rochedinho recebeu os atletas do trailrunning no domingo, 19 de março. 

Autêntico porque a corrida proporcionou aos atletas a verdadeira experiência de correr por estrada de chão batido, trilhas, travessia de riacho e muita lama.

Mais de 170 atletas participaram desta corrida que contou com único percurso, de oito quilômetros, os ganhos na altimetria somados não passou dos 300m, mas a quantidade de subidas deixou a corrida com nível forte e exigiu preparo dos corredores.

A lama e o sol forte é um pouco estranho né? Mas foi exatamente isso que encontramos em todo o percurso, um dia antes da corrida choveu muito na região e deixou grande parte do percurso com muita lama. No domingo, o astro rei apareceu com força e para amenizar o forte calor três pontos de hidratação foram montados.

Apesar de ser uma prova curta e rápida o 2º cross teve uma pegada diferente das corridas de rua, é uma prova onde os atletas amadores devem viver essa experiência, aproveitar este contato com a natureza. O cross é porta de entrada para as corridas de montanha, onde aventura é ainda mais desafiadora.

O atleta Maicon Dieferson precisou de 00:29:45seg para concluir a corrida em primeiro colocado, seguido por Aislan Felicio Miranda que terminou a prova com 00:31:49seg, o terceiro colocado foi Fabricio Gonçalves Gusmão com o tempo de 00:32:06seg.

No feminino o pódio ficou assim, Sussie Guibu foi a primeira colocada com o tempo de 00:39:02seg, seguida pela atleta Priscila Madruga Calza, com o tempo de 00:39:50seg, e completou o pódio atleta Marileide Coelho, que chegou em terceria colocada com o tempo de 00:40:14seg.

De volta as competições

Março sempre é complicado alinhar os treinos e as competições, pois é o mês que estou de férias, contudo como não sou de ferro eu mereço alguns dias de descanso e diversão.

O problema é que no retorno das férias tem também aqueles quilos a mais e o corpo está desacelerado.

Enfim, fui pra esta corrida com objetivo de terminar antes dos 54min, pacer bem alto e rodar tranquilo sem cobrar muito do corpo, pra minha surpresa terminei os 8k em 50min, excelente.

Agora é treinar, cuidar da alimentação por que as férias acabaram de volta a lida!