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| Cuidado com as calorias! |
Ao olhar pela janela aquele cenário de chuva fina,
frio, é muito mais animador ficar
debaixo das cobertas do que colocar o tênis para correr, certo? Sim, o inverno
castiga a vida de um corredor, mas ânimo e lembre-se, o sacrifício de hoje será compensado amanha, logo chega o verão!
Mas e o que comer, você já reparou que a chegada do frio no
inverno é quase sempre acompanhada por um aumento do nosso apetite? É comum
sentirmos que a fome cresce nessa época do ano e diminui no verão.
Além disso,
com o frio, parece que temos vontade de comer alimentos mais calóricos e
gordurosos, não é mesmo? Quem trocaria, no inverno, um fondue de carne, queijo
ou chocolate por uma saladinha com arroz integral e um grelhado? Realmente é
uma troca difícil.
Essas sensações podem, em parte, ser explicadas pela
ciência. No inverno nosso corpo gasta mais energia para manter a temperatura
estável e, para compensar essa perda energética, precisamos consumir mais
calorias.
Por isso é fundamental manter a dieta e os treinos. Para
quem quer se alimentar corretamente, a melhor saída é ouvir o principal
conselho dos especialistas em nutrição para o esporte: evite olhar tanto para
as calorias e olhe mais para qual tipo alimento você consome. Desta forma, vai
ganhar em nutrientes e em saúde.
E se der aquela vontade de comer chocolate, escolha o
amargo!
Bons treinos!!
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