Salve corredores, nos dia de hoje a corrida de rua é uma das modalidades esportivas que mais cresce no mundo e cresce de forma espantosa. Com isso cresce também o número de corredores que correm sem orientação de um profissional, cerca de 60%.
Muitos acreditam que não precisam de uma orientação, acha que só basta ter um par de tênis e literalmente saírem correndo. A corrida de rua é uma atividade que é muito sedutora, emagrece, condiciona e favorece a interagir com os grupos de corrida. As pessoas ficam tão motivadas quando começam a correr que acabam querendo pular de uma distância para outra maior. E isso é um grande problema pois é um exercício de impacto, e como todo esporte, exige um tempo para evoluir e de capacidade de alguns conhecimentos técnicos para uma boa prática.
Quando passa o momento da euforia pela corrida, começa a aparecer os problemas: perca do desempenho, seguido de alterações como insônia, cansaço, dores musculares, irritação, ansiedade, agressividade, dor de cabeça, problemas articulares e finalmente a desmotivação. Nosso corpo reage e adapta-se de maneira diferente ao exercício, e o seu colega de treino não pode servir de referência, pois cada um tem seu ritmo, e é o profissional qualificado que deve ditar qual deve ser o seu volume e intensidade após uma avaliação que leva tempo.
O corredor tem que saber que não basta ler e entender do assunto, tem que ter alguém de fora para observar e analisar os erros que comete, freá-lo nos excessos, pois, não percebe que está indo além dos limites ou cometendo erros tais como, biomecânica inadequada, excesso ou falta de algum exercício de fortalecimento.
Pois na maioria das atividades sem um acompanhamento de um profissional pode haver um insucesso. O corredor não quer pagar um profissional para economizar, mas, no futuro ele irá gastar muito mais se tratando de alguma lesão. O barato pode sair caro.
E vale lembrar que ao procurar um profissional, não tenha vergonha em exigir a identificação desse profissional com o CREF (Conselho regional de Educação Física), pois existe muito ex atletas que se acham gabaritados a dar treino e sequer são formados, por isso tomem cuidado. Outra dica, procure um profissional que já esteja na área (Corrida), pois não adianta procurar por exemplo um professor de academia, que não tem embasamento nem experiência em corrida para prescrever uma planilha de treino.
Fonte: Artur Monteiro
Dicas do professor Eder Vaz CREF 5194 G/MS. Bons treinos!
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